Beschreibung
„Long, Slow & Deep” ist das Motto dieser Yin-Reihe, wo Rückbeugen, Hüft-, Herz- und Schulteröffner das Thema dieses Workshops bestimmen. Schrittweise tauchen wir über vorbereitende Drehungen und Seitdehnungen in lang gehaltene herzöffnende Asanas ein. Durch Praxis von Achtsamkeit und aufmerksamen Hinspüren währenddessen erfährst du nicht nur eine tiefe Ruhe und Verbindung zu dir selbst sondern auch ein tiefes Loslassen emotionaler Verfestigungen im Herzraum.
Physisch mobilisieren die Positionen die Wirbelsäule, dehnen Brust- und Schultermuskulatur sowie Lenden- und Oberschenkelbereich. Rotationen wirken darüber hinaus energetisierend, entgiftend, verdauungsfördernd und regen den Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks an und machen den Brustkorb beweglicher. Faszienverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Durchblutung angeregt.
Eine abschließende Achtsamkeits- & Mitgefühlsmeditation lädt dazu ein uns mit dem Herzen zu verbinden. So nähren wir heilsame Qualitäten wie Selbstfürsorge, Vertrauen, und Freude.
Workshopleitung: Miriam A. Silberschatz (Dipl. Yogalehrerin, Pilates sowie ausgebildete Meditations- & Achtsamkeitslehrerin, MSBR-Lehrerin)
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
