Praxis für Achtsamkeit, Yoga & Pilates
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Preisliste 2021

Yoga & mehr

Semester
[20 Einheiten | 1. Semester: September bis Jänner | 2. Semester: Februar bis Juni]

Semester

Di. 7. September 2021 – Do., 28. Jänner 2022 – gültig für 20 Einheiten.
Di. 2. Februar 2022 – Do. 30. Juni 2022– gültig für 20 Einheiten.
Sommerklassen Juli/August: 17€ je Klasse / 4x 68€ / 8x 130€

Einstieg bis Ende September/Februar möglich!  Bei Besuch von 2 Einheiten/Woche ist Einstieg bis 30. Okt. / 7. Mai möglich. 3x Fehlen miteinberechnet

Anmeldebedingungen
Die Anmeldung für einen Kurs erfolgt pro
Semester. Bei erstmaliger Anmeldung ist die erste Einheit
eine Schnupperstunde
zum Kennenlernen. Option zum
Quereinstieg und Bezahlung der restlichen Einheiten
im jeweiligen Semester ist kein Problem und jederzeit
möglich. Nach diesem festgelegten Zeitraum enden die Kurskarten
automatisch, nicht verbrauchte Einheiten verfallen, genauso
Termine, die nicht rechtzeitig (48h Absageregelung) storniert
werden. Versäumte Einheiten können bei zeitgerechter Absage
(bis zu 48h davor) maximal 3 Mal pro Semester nachgeholt
werden, sofern Platz vorhanden. (zb: 2 Wochen Urlaub,
1x verhindert). Karten sind nicht auf andere
Personen übertragbar.

 

Pünktlichkeit
Um einen pünktlichen gemeinsamen
Beginn zu ermöglichen bitten wir aus Rücksicht
auf die anderen Teilnehmer/innen, zeitgerecht
zu kommen. Tür schließt zu Stundenbeginn.

KONTAKT

 300,00

3-Monatskarte
[10 Einheiten | Einstieg jederzeit möglich]

3-Monatskarte

10 Einheiten (3 Monate gültig ab 1. Besuch) – Einstieg jederzeit möglich!

Stornoregelung:
kostenlose Termineabsage der Einheit bis zu 24h bei Zoom, bis zu 48h bei Präsenzunterricht, möglich.
Pünktlichkeit:
Um einen reibungslosen gemeinsamen Beginn zu ermöglichen bitte 10-15 Minuten vor Beginn zu kommen.
Tür schließt zu Stundenbeginn.

KONTAKT

 175,00

2-Monatskarte
[5 Einheiten | Einstieg jederzeit möglich]

2-Monatskarte

Gültig für 5 Einheiten (zu verbrauchen innerhalb von 8 Wochen) – Einstieg jederzeit möglich! Möglichkeit zum Quereinstieg und Bezahlung der restlichen Einheiten im Semester.

KONTAKT

 90,00

Einzeleinheit
[Einzelpreis ohne Block]

Einzeleinheit

KONTAKT

 19,00

Probestunde
[nur 1x möglich]

Probestunde

KONTAKT

 15,00

Geschenk-Gutschein
[Gutschein | ab 50€ möglich]

Geschenk-Gutschein

Geschenk-Gutschein (gültig ab 1. Besuch, innerhalb eines Jahres einzulösen) – Einstieg jederzeit möglich!

Gutscheine sind ab einem Betrag von 50€ erhältlich. Dieser ist innerhalb eines Jahres ab Ausstellungsdatum mit dem Erstbesuch bei einer Einheit einzulösen.

KONTAKT

 50,00

Seminare & mehr

Neujahrsretreat ’21/22
[Seminarzentrum Rosenhof im Waldviertel]

Neujahrsretreat ’21/22

Die Schulung der Achtsamkeit hat inneres Wohl und Freiheit zum Ziel. Wir lernen dabei unweigerlich die Muster kennen, die uns von diesem Wohl trennen. Erkennen und Verstehen bewirkt Wandlung: Verstrickungen werden einsehbar, ihre Lösung in tieferem Selbstverständnis möglich. Sammlung und klares Sehen bilden die Dynamik, die uns an befreiende Einsicht in unser Dasein heranführt. Untrennbar damit verbunden ist das Kultivieren einer Haltung der wertschätzenden Motivation und des gründlichen Erforschens. Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen bilden den Schwerpunkt dieser Tage. Der Kurs wird im Schweigen abgehalten, was eine kostbare Gelegenheit bietet, tief in den meditativen Prozess einzutauchen. 2x täglich achtsames Yoga mit Miriam. Meditatives Gewahrsein wird in allen Aktivitäten, auch außerhalb der Meditationshalle geübt.
Ein Seminar für Anfänger und Erfahrene mit erfahrenen LehrerInnen – Christoph Köck & Miriam A. Silberschatz.

 

Warteliste:
Die Plätze werden nach Eintreffen der Anmeldungen gereiht. Bei bereits ausgebuchten Retreats kannst Du Dich auf die Warteliste setzen lassen.

Vorrätig

 295,00

MBSR-Kurs 2022
[8-Wochen-Kurs in Präsenz]

MBSR-Kurs 2022

MBSR 8-Wochen-Kurs | Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Innere Anspannung, Erschöpfung, Gereiztheit oder Konzentrationsschwächen – ob durch berufliche oder private Belastungen ausgelöst, verursacht dauerhaften Stress – und dieser hat nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Das äußere Umfeld lässt sich nur selten (komplett) ändern, doch ein konstruktiver Umgang mit potentiellen Stress-Auslösern kann erlernt werden.Mit diesem weltweit etablierten Programm werden innere Ressourcen aktiviert, das Körper-Bewusstsein erhöht, effektive Strategien im Umgang mit Stress erlernt und die Hektik der Zeit wird mit einer neuen, achtsamen Lebenshaltung begegnet.
MBSR ist eine Abkürzung für «Mindfulness-Based Stress Reduction», was mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt wird.
Diese wird zur Prophylaxe und auch zur therapiebegleitenden Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen eingesetzt. Wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von MBSR zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen u.a. bei:
*Schlafstörungen, *Psychosomatischen Beschwerden, *Innerer Unruhe und Nervosität, *Unkonzentriertheit, *Chronischen Schmerzen, *Grübeln, *Verspannungen, usw.

 390,00

Mindful “Holy”Days ’22
[Biolandhaus Arche in St. Oswald/Kärnten]

Mindful “Holy”Days ’22

In diesen Tagen tauchst du tiefer in die heilsame Praxis von Yoga, Meditation & Atem ein. Ein Mix aus dynamischen Flows und regenerierendem Yin Yoga mit verschiedenen Schwerpunkten in Kombination mit Pranayama und Achtsamkeitsmeditation fördern den Einklang von Körper und Geist, aktivieren die Lebensenergie und bringen Dich der Ruhe & Gelassenheit näher.
Umgeben von einer Kulisse aus saftigem Grün, frischem Blau, klarer Luft und den malerischen Alpen, bietet das Yoga Ressort der Bio Arche in 930m Höhe einen wundervollen Naturschauplatz und Ort um sich wohlzufühlen, aufzuladen und zu regenerieren. Die idyllische Region um St. Oswald und der Saualpe bereichern den Aufenthalt mit ihren vielen Möglichkeiten für Wanderungen, Spaziergänge oder Ausflüge zum Badesee. Möglichkeit für Massagen & Sauna im Hotel vorhanden.
Dieses Wochenende ist für Geübte (Yogis und Meditierende) und Beginnende gleichermaßen geeignet.

Vorrätig

 270,00

Stundenplan

Dienstag

Pilates***

Wenige Plätze frei!
(Gesunder Rücken, starke Mitte & Po)
18:00 - 18:50

Mittwoch

Gentle Slow Flow **

Wenige Plätze frei!
(Yoga mit sanften, fließenden Abfolgen)
18:00 - 19:00

Mindful Yin *

Wenige Plätze frei!
(Yoga für Regeneration & Faszien-Dehnung)
19:15 - 20:25
Indoor
Online
Hybrid
*

PRIVATPRAXIS Personal-Yoga-& Rücken-Training sowie Achtsamkeitsmeditation nach telefonischer Terminvereinbarung zu den oben angegebenen Zeit möglich!

**

Verbindliche Voranmeldung ist für alle Kurse erforderlich! Infos über kurzfristig geänderte Kurse bzw. Kurszeiten findest du immer tagesaktuell auf unserer Homepage unter Kurs- bzw. Stundenplan.

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