MBSR 8-Wochen-Kurs | Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Innere Anspannung, Erschöpfung, Gereiztheit oder Konzentrationsschwächen – ob durch berufliche oder private Belastungen ausgelöst, verursacht dauerhaften Stress – und dieser hat nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Das äußere Umfeld lässt sich nur selten (komplett) ändern, doch ein konstruktiver Umgang mit potentiellen Stress-Auslösern kann erlernt werden.Mit diesem weltweit etablierten Programm werden innere Ressourcen aktiviert, das Körper-Bewusstsein erhöht, effektive Strategien im Umgang mit Stress erlernt und die Hektik der Zeit wird mit einer neuen, achtsamen Lebenshaltung begegnet.
MBSR ist eine Abkürzung für «Mindfulness-Based Stress Reduction», was mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt wird.
Diese wird zur Prophylaxe und auch zur therapiebegleitenden Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen eingesetzt. Wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von MBSR zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen u.a. bei:
*Schlafstörungen, *Psychosomatischen Beschwerden, *Innerer Unruhe und Nervosität, *Unkonzentriertheit, *Chronischen Schmerzen, *Grübeln, *Verspannungen, usw.

MBSR 8-Wochen-Kurs | Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Innere Anspannung, Erschöpfung, Gereiztheit oder Konzentrationsschwächen – ob durch berufliche oder private Belastungen ausgelöst, verursacht dauerhaften Stress – und dieser hat nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Das äußere Umfeld lässt sich nur selten (komplett) ändern, doch ein konstruktiver Umgang mit potentiellen Stress-Auslösern kann erlernt werden. Mit diesem einführenden Kurz-Programm “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” werden innere Ressourcen aktiviert, das Körper-Bewusstsein erhöht, effektive Strategien im Umgang mit Stress erlernt und die Hektik der Zeit wird mit einer neuen, achtsamen Lebenshaltung begegnet. Hier kannst du einen Vorgeschmack für den 8-wöchigen MBSR-Kurs finden und bereits mit diesem Wissen und den Werkzeugen eine gute Übungspraxis für dich aufbauen und vertiefen. .
MBSR ist eine Abkürzung für «Mindfulness-Based Stress Reduction», was mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt wird.
Diese wird zur Prophylaxe und auch zur therapiebegleitenden Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen eingesetzt. Wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von MBSR zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen u.a. bei:
*Schlafstörungen, *Psychosomatischen Beschwerden, *Innerer Unruhe und Nervosität, *Unkonzentriertheit, *Chronischen Schmerzen, *Grübeln, *Verspannungen, usw.