Preisliste 2021
Yoga & mehr
Semester
Di. 1.Septemberwoche – Mi., letzte Jännerwoche 2024 – gültig für 17 Einheiten.
Di. letzte Februarwoche 2023 – Mi., letzte Juniwoche 2023 – gültig für 17 Einheiten.
Sommerklassen Juli/August: 17€ je Klasse / 4x 68€ / 8x 130€
Einstieg bis Ende September/Februar möglich! Bei Besuch von 2 Einheiten/Woche ist Einstieg bis 30. Okt. / 7. Mai möglich. 3x Fehlen miteinberechnet
Anmeldebedingungen
Die Anmeldung für einen Kurs erfolgt pro
Semester. Bei erstmaliger Anmeldung ist die erste Einheit
eine Schnupperstunde
zum Kennenlernen. Option zum
Quereinstieg und Bezahlung der restlichen Einheiten
im jeweiligen Semester ist kein Problem und jederzeit
möglich. Nach diesem festgelegten Zeitraum enden die Kurskarten
automatisch, nicht verbrauchte Einheiten verfallen, genauso
Termine, die nicht rechtzeitig (48h Absageregelung) storniert
werden. Versäumte Einheiten können bei zeitgerechter Absage
(bis zu 48h davor) maximal 3 Mal pro Semester nachgeholt
werden, sofern Platz vorhanden. (zb: 2 Wochen Urlaub,
1x verhindert). Karten sind nicht auf andere
Personen übertragbar.
Pünktlichkeit
Um einen pünktlichen gemeinsamen
Beginn zu ermöglichen bitten wir aus Rücksicht
auf die anderen Teilnehmer/innen, zeitgerecht
zu kommen. Tür schließt zu Stundenbeginn.
€ 306,00
Semester “30”
Di. 1.Septemberwoche – Mi., letzte Jännerwoche 2024 – gültig für 30 Einheiten.
Di. 1. Februarwoche 2024 – Mi., letzte Juniwoche 2024 – gültig für 30 Einheiten.
komme 2x die Woche oder mache Doppelstunden.
Anmeldebedingungen
Die Anmeldung für einen Kurs erfolgt pro
Semester. Bei erstmaliger Anmeldung ist die erste Einheit
eine Schnupperstunde
zum Kennenlernen. Option zum
Quereinstieg und Bezahlung der restlichen Einheiten
im jeweiligen Semester ist kein Problem und jederzeit
möglich. Nach diesem festgelegten Zeitraum enden die Kurskarten
automatisch, nicht verbrauchte Einheiten verfallen, genauso
Termine, die nicht rechtzeitig (48h Absageregelung) storniert
werden. Versäumte Einheiten können bei zeitgerechter Absage
(bis zu 48h davor) maximal 3 Mal pro Semester nachgeholt
werden, sofern Platz vorhanden. (zb: 2 Wochen Urlaub,
1x verhindert). Karten sind nicht auf andere
Personen übertragbar.
Pünktlichkeit
Um einen pünktlichen gemeinsamen
Beginn zu ermöglichen bitten wir aus Rücksicht
auf die anderen Teilnehmer/innen, zeitgerecht
zu kommen. Tür schließt zu Stundenbeginn.
Neuer Preis: € 450,00
3-Monatskarte
10 Einheiten (3 Monate gültig ab 1. Besuch) – Einstieg jederzeit möglich!
Stornoregelung:
kostenlose Termineabsage der Einheit bis zu 24h bei Zoom, bis zu 48h bei Präsenzunterricht, möglich.
Pünktlichkeit:
Um einen reibungslosen gemeinsamen Beginn zu ermöglichen bitte 10-15 Minuten vor Beginn zu kommen.
Tür schließt zu Stundenbeginn.
€ 180,00
2-Monatskarte
Gültig für 5 Einheiten (zu verbrauchen innerhalb von 8 Wochen) – Einstieg jederzeit möglich! Möglichkeit zum Quereinstieg und Bezahlung der restlichen Einheiten im Semester.
€ 95,00
€ 19,00
€ 15,00
Geschenk-Gutschein
Geschenk-Gutschein (gültig ab 1. Besuch, innerhalb eines Jahres einzulösen) – Einstieg jederzeit möglich!
Gutscheine sind ab einem Betrag von 50€ erhältlich. Dieser ist innerhalb eines Jahres ab Ausstellungsdatum mit dem Erstbesuch bei einer Einheit einzulösen.
€ 50,00
Seminare & mehr
Achtsamkeitskurs 2023
Auf MBSR-Basis / 4-Wochen-Kurs | inspired -> Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Innere Anspannung, Erschöpfung, Gereiztheit oder Konzentrationsschwächen – ob durch berufliche oder private Belastungen ausgelöst, verursacht dauerhaften Stress – und dieser hat nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Das äußere Umfeld lässt sich nur selten (komplett) ändern, doch ein konstruktiver Umgang mit potentiellen Stress-Auslösern kann erlernt werden. Mit diesem einführenden Kurz-Programm “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” werden innere Ressourcen aktiviert, das Körper-Bewusstsein erhöht, effektive Strategien im Umgang mit Stress erlernt und die Hektik der Zeit wird mit einer neuen, achtsamen Lebenshaltung begegnet. Hier kannst du einen Vorgeschmack für den 8-wöchigen MBSR-Kurs finden und bereits mit diesem Wissen und den Werkzeugen eine gute Übungspraxis für dich aufbauen und vertiefen. .
MBSR ist eine Abkürzung für «Mindfulness-Based Stress Reduction», was mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt wird.
Diese wird zur Prophylaxe und auch zur therapiebegleitenden Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen eingesetzt. Wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von MBSR zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen u.a. bei:
*Schlafstörungen, *Psychosomatischen Beschwerden, *Innerer Unruhe und Nervosität, *Unkonzentriertheit, *Chronischen Schmerzen, *Grübeln, *Verspannungen, usw.
€ 95,00
Happy Hips & Shoulders
„Long, Slow & Deep” ist das Motto dieser Yin-Reihe, wo Rückbeugen, Herz- und Schulteröffner das Thema dieses Workshops bestimmen. Schrittweise tauchen wir über vorbereitende Drehungen und Seitdehnungen in lang gehaltene herzöffnende Asanas ein. Durch Praxis von Achtsamkeit und aufmerksamen Hinspüren währenddessen erfährst du nicht nur eine tiefe Ruhe und Verbindung zu dir selbst sondern auch ein tiefes Loslassen emotionaler Verfestigungen im Herzraum.
Physisch mobilisieren die Positionen die Wirbelsäule, dehnen Brust- und Schultermuskulatur sowie Lenden- und Oberschenkelbereich. Rotationen wirken darüber hinaus energetisierend, entgiftend, verdauungsfördernd und regen den Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks an und machen den Brustkorb beweglicher. Faszienverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Durchblutung angeregt.
Eine abschließende Achtsamkeits- & Mitgefühlsmeditation lädt dazu ein uns mit dem Herzen zu verbinden. So nähren wir heilsame Qualitäten wie Selbstfürsorge, Vertrauen, und Freude.
Workshopleitung: Miriam A. Silberschatz (Dipl. Yogalehrerin, Pilates, sowie ausgebildete Meditations- & Achtsamkeitslehrerin, zertif.MSBR-Lehrerin)
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
€ 45,00
Mindful “Holy”Days ’24
In diesen Tagen tauchst du tiefer in die heilsame Praxis von Yoga, Qi Gong, Meditation & Atem ein. Ein Mix aus dynamischen Flows und regenerierendem Yin Yoga mit verschiedenen Schwerpunkten in Kombination mit Pranayama und Achtsamkeitsmeditation fördern den Einklang von Körper und Geist, aktivieren die Lebensenergie und bringen Dich der Ruhe & Gelassenheit näher.
Umgeben von einer Kulisse aus saftigem Grün, frischem Blau, klarer Luft und den malerischen Alpen, bietet das Yoga Ressort der Bio Arche in 930m Höhe einen wundervollen Naturschauplatz und Ort um sich wohlzufühlen, aufzuladen und zu regenerieren. Die idyllische Region um St. Oswald und der Saualpe bereichern den Aufenthalt mit ihren vielen Möglichkeiten für Wanderungen, Spaziergänge oder Ausflüge zum Badesee. Möglichkeit für Massagen & Sauna im Hotel vorhanden.
Dieses Wochenende ist für Geübte (Yogis und Meditierende) und Beginnende gleichermaßen geeignet.
€ 260,00
Stundenplan
Dienstag
Pilates***
Mittwoch
Vinyasa Slow Flow **
Mindful Yin & Breathwork*
PRIVATPRAXIS Personal-Yoga-& Rücken-Training sowie Achtsamkeitsmeditation nach telefonischer Terminvereinbarung zu den oben angegebenen Zeit möglich!
Verbindliche Voranmeldung ist für alle Kurse erforderlich! Infos über kurzfristig geänderte Kurse bzw. Kurszeiten findest du immer tagesaktuell auf unserer Homepage unter Kurs- bzw. Stundenplan.