Achtsamkeitskurs 2024

Beschreibung

Innere Anspannung, Erschöpfung, Gereiztheit oder Konzentrationsschwächen – ob durch berufliche oder private Belastungen ausgelöst, verursacht dauerhaften Stress – und dieser hat nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Ein konstruktiver Umgang mit potentiellen Stress-Auslösern kann erlernt werden. Mit diesem einführenden Kurz-Programm zu “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” werden innere Ressourcen aktiviert. Du kannst einen Vorgeschmack für den 8-wöchigen MBSR-Kurs finden und bereits mit diesem Wissen und den Werkzeugen eine gute Übungspraxis für dich aufbauen und vertiefen.
Wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von Achtsamkeitspraxis zeigen eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität sowie einen deutlichen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen u.a. bei:
*Schlafstörungen, *Psychosomatischen Beschwerden, *Innerer Unruhe und Nervosität, *Unkonzentriertheit, *Chronischen Schmerzen, *Grübeln, *Verspannungen, usw.